Wir sitzen fast den ganzen Tag: im Büro, im Auto, in der Bahn oder abends auf der Couch. Der Alltag im Büro findet eher ohne große Bewegung statt. Angestellte sitzen täglich acht Stunden oder mehr an ihren Schreibtischen, die Augen starr auf den Monitor gerichtet. Viele Unternehmen haben bereits erkannt, dass das nicht gerade gesundheitsfördernd ist und bieten daher ergonomische Stühle oder höhenverstellbare Schreibtische an. Das entlastet den Rücken, nur für mehr Bewegung sorgt das noch nicht.
Die besten Ideen kommen bei Bewegung
Dabei ist Bewegung besonders wichtig, um das Gehirn auf Trab zu bringen und kreativ zu sein. Gerade beim gemächlichen Gehen wirken sich positive Effekte auf unseren Organismus aus. Ein Biologe der Stanford Universität fand heraus, dass Spaziergänge im Grünen den Stresslevel enorm reduzieren und Gedächtnisleistungen fördern können. Zudem wirkt sich der positive Effekt des Gehens auch auf den Alterungsprozess aus.
Vor zweihundert Jahren mussten sich die Menschen noch nicht so viele Gedanken über ihre Bewegung machen, denn es gab da noch keine Massenverkehrsmittel und Autos. Wer von A nach B kommen wollte, musste eben laufen. Heute ist Gehen doch eher eine bewusste Entscheidung als eine Notwendigkeit. Mit Treppen steigen, Spaziergehen in der Pause oder Arbeitsmittel auf Distanz stellen kann man schon etwas mehr Bewegung in seinen Berufsalltag einbauen. Auch Steh-Meetings führen zu intensiverer Beteiligung, höherer Effizienz und kürzeren Besprechungszeiten (Quelle: wiwo.de).
Ich wünsche euch eine erfolgreiche und bewegliche Woche!
Eure Tanja
„Hallo Tanja,
du hast vollkommen Recht, Bewegung ist unglaublich wichtig – gerade bei 8 Stunden Sitzen am Tag. Dadurch wird nämlich nicht nur die Kreativität angekurbelt, sondern zugleich werden auch Krankheiten vermieden. Als Ergänzung ist hier [Link von der Redaktion entfernt] gut erklärt, wie Unternehmen sihc am besten schützen können, am besten auf die Belegschaft eingehen und wie Mitarbeiter sich selbst schützen können. Meinen Kollegen und mir hat es gut geholfen :)“