Flugzeug

Symptome

Die ersten Symptome zeigen sich meist schon Wochen und Tage vor dem Abflug und können wie folgt aussehen:

- Feuchte Hände
- Nassgeschwitzter Körper
- Herzrasen
- Kurzatmigkeit
- Appetitlosigkeit
- Übelkeit und Erbrechen
- Panikattacken

Verzweifeln Sie jedoch nicht, es kann Ihnen geholfen werden:

Helfen Sie sich selbst

- Schaffen Sie eine entspannte Ausgangssituation, indem Sie die Nacht vorher gut schlafen, mit Freunden zusammen lecker essen und mit einem vertrauten Menschen gemeinsam fliegen.
- Treffen Sie möglichst früh am Flughafen ein, damit Sie sich nicht schon von Anfang an in eine Stresssituation katapultieren.
- Lenken Sie sich in der Maschine ab, indem Sie
o ein spannendes Buch lesen
o sich unterhalten
o Musik hören
o Filme – wenn sie angeboten werden – anschauen

Wenn die Angst überhand nimmt, bitten Sie um einen Besuch im Cockpit.

Hilfe durch Medikamente

Wenn Ihre Flugangst nicht anders in den Griff zu bekommen ist, können auch Medikamente unter ärztlicher Verschreibung eingesetzt werden. Meist reicht die Einnahme von einem Schlückchen Alkohol aus, aber auch homöopathische Mittel wie Baldrian und Johanniskraut können helfen. Im Härtefall kann auch Valium eingesetzt werden.

Hilfe durch Seminare

Spezielle Seminare helfen, die Angst abzubauen und ermöglichen so ein entspannteres Fliegen. Die Kurse finden an vielen deutschen Flughäfen statt und vermitteln folgende Inhalte:

- Informationen darüber, wie die Angst ausgelöst wird, wozu sie gut ist und warum sie krankhaft sein kann
- Psychologische Angstbewältigungsstrategien und körperliche Entspannungsmethoden
- Technische Informationen über Flugzeuge
- Besuch im Cockpit eines Flugzeuges und Erläuterung der Instrumente und des Ablauf eines Fluges
- Finale Bewährungsprobe: Gemeinsamer Hin- und Rückflug der Kursteilnehmer mit psychologischer Betreuung.