Unsere Zeiten sind extrem schnelllebig – wer da Schritt halten will, muss sich Veränderungen stellen. Aber sind es nicht eher Verbesserungen? Mit unserem kleinen Quiz lernen Sie, wie Sie Veränderungen positiv formulieren.
Aber, habt Ihr heute morgen gehört, dass da einem Raucher die E-Zigarette explodiert ist. Angeblich war die Batterie defekt. Bei der Explosion hat der Mann mehrere Zähne und ein Stück Zunge verloren.
Zitat:Original geschrieben von carolin21
Und wie ist es gelaufen...? Rauchst du noch? Versuche mir auch gerade das Rauchen abzugewöhnen... Werde es wohl mir der E Zigarette probieren. Schließlich wurde in den letzten Wochen vieles darüber berichtet und einige Freunde von mir sind auf diese umgestiegen.
Eto, mir geht es so wie Dir. Ich rauche nicht wirklich viel. Deshalb auch nicht das Verlangen nach aufhören ich würde es aber meinem Freund zu liebe doch (irgendwann) tun, bzw. will ich ja auch mal ein Kind, und denke dann sollte ich schon aufhören.
melde mich - als ehemalige Raucherin, vor fast 30 Jahren aufgehört damit - auch zu Wort und gebe zu bedenken, dass E-Zigaretten sehr umstritten sind.
Die E-Zigaretten enthalten neben Nikotin unterschiedliche Chemikalien. Die Zusammensetzung der Chemikaliengemische sind undurchsichtig. Es gibt klaren Inhaltsangaben sowie keine Hinweise auf Wirkungen oder Nebenwirkungen. Und es gibt keine Untersuchungen wie das Nikotin in Vrbindung mit der jeweiligen Chemikalie reagiert.
Es gab schon Fälle von Nikotinvergiftung und die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung warnt vor diesen Zigaretten. Es gibt eine erste kleine Studie von Lungenärzten, die berichten, dass sich schon nach 5 Minuten einmaligem Ziehen an der E-Zigarette häufig die Atemwege verengen.
Poki, ich rauche so 4-5 Zigaretten am Tag, am WE manchmal überhaupt nicht und im Urlaub oder bei längeren Krankheitsphasen auch schon mal wochenlang nicht - und ganz ehrlich: ich habe überhaupt kein schlechtes Gewissen dabei ;-)) Irgendwas muss man doch zum Abgewöhnen haben, falls man mal ernsthaft erkrankt.
E-Zigarette wäre für mich auch keine Alternative, zumal man sich ja lediglich den Teergehalt der Zigarette spart, Nikotin aber weiterhin fleißig zu sich nimmt. Ich hab mit der Frau meines Neffen (die sehr stark raucht und es wirklich aus gesundheitlichen Gründen sein lassen sollte) überlegt, ob wir während unseres Urlaubs über Ostern das Laster an den Nagel hängen - ihr zu Liebe würde ich es tun, aber ansonsten habe ich bei der geringen Menge keinerlei Störgefühl.
Ich rauche noch immer, immer noch in der gleichen Menge. Zwei bis drei Zigaretten pro Tag. Der E-Zigarette traue ich nicht. Ich weiß, dass die "normale" auch nicht gut ist, aber trotzdem.
Der Vorteil bei mir ist noch, dass ich zu Hause nicht rauchen kann, sondern immer nach draußen gehen muss. Da klemme ich mir am Wochenende das Rauchen auch schon mal ganz. Je nach Wetterlage :-))
Und wie ist es gelaufen...? Rauchst du noch? Versuche mir auch gerade das Rauchen abzugewöhnen... Werde es wohl mir der E Zigarette probieren. Schließlich wurde in den letzten Wochen vieles darüber berichtet und einige Freunde von mir sind auf diese umgestiegen.
Dann überleg' ich es mir noch einmal. So viel rauche ich nicht. Auf der Arbeit gar nicht und abends zu Hause nur auf der Terasse 2 bis 3 Stück.
Das mit dem Reduzieren hat bei mir also schon geklappt. Da würde ich wahrscheinlich mit der E-Zigarette wieder mehr rauchen, weil ich die wahrscheinlich auch in der Wohnung rauchen "dürfte".
Hallo Manni und Pokerface und natürlich alle anderen,
es stimmt, ganz aufhören stell ich mir auch schwierig vor, aber weniger find ich auch schon gut. Finanziell ist die E-Zigarette auf jeden Fall zu empfehlen und ich kanns nur noch mal betonen: Kein Gestank!
ich rauche zwischendurch gerne mal eine E-Zigarette!
Du ziehst ganz normal und inhalierst aber nur den Dampf.
Die E-Zigarette wird per Akku aufgeladen, dann mit einer Kapsel gefüllt, die es in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen, Größen und Nikotinstärke, zu kaufen gibt.
Aber Achtung: es gibt unglaubliche Preisunterschiede!!!
Das Ungewohnte ist am Anfang nur die E-Zigarette in der Hand zu halten und daran zu ziehen.
Da die Ziggi aus Kunststoff ist, fällt das Gewicht im Vergleich zur normalen Zigarette schon auf.
Um mit den "normalen Zigaretten" aufzuhören, ist die Ziggi zu empfehlen, aber nicht um komplett aufzuhören!!!
....Jedenfalls hat es bei mir nicht funktioniert:-((
Okay, schädlich sind die "normalen" Zigaretten ja auch....
Wie ist es, wenn man die E-Zigarette raucht? Ist die genauso zu Ende wie eine normale Zigarette? Sorry, wenn ich so blöd frage, aber ich kann mir das überhaupt nicht vorstellen....
Ich würde auch so gerne aufhören und krieg' es vom Kopf her nicht hin.... :-(
sorry vergessen, ja etwas schädlich ist Die auch, denn nikotin ist enthalten, aber alle anderen Giftstoffe wie Teer u.s.w. fallen weg. Und das beste: Kein Rauch, Keine Glut, Keine Asche.
Also dann, ich schau Morgen wieder rein.
Schönen Tag noch Ihr Lieben
Nadine
ich rauche zwar nicht (mehr), aber habe letztens erst eine Reportage darüber gesehen, dass diese E-Zigaretten genauso schädlich sein sollen, wie normale Zigaretten. Einziger Vorteil besteht anscheinend lediglich darin, dass die nicht qualmen, sondern "nur" dampfen und daher auch weniger stinken.
ich finde, es ist fast wie eine Echte und komm gut mit zurecht.
2 Stück (Partnerpackt) kosten rund 100 Euro. Da ist Material für ca. 500 Zigaretten dabei. Schau mal den Linkt von Anjalein an. Dort ist es sehr gut beschrieben. Neues Material für 500 kostet dann ca. 25 Euro.
@ Lena: Danke, ich denk ich werds Schaffen. Schakka !! :)
wollte euch erzählen, dass ich mir die elektrische Zigarette zugelegt habe. Rauche diese jetzt seit einer Woche und komm super damit zurecht. Ich mache mir keinen Druck, dass ich jetzt unbedingt ganz aufhören muss, aber ich hab in dieser Woche nur 1 Schachtel geraucht (vorher fast eine am Tag). Vieleicht überlegt der ein oder andere sich ja auch diese Alternative.
Sogar mein 6-jähriger hat mir gesagt ich darf nur noch die elektrische rauchen, die stinkt nicht.
werde ich tun, aber mir geht es exakt wie Dir. So viel rauche ich auch nicht mehr. Und, ich rauche auch noch gern. Egal was alle dazu sagen... Ich rauche auch nicht im Haus, etc.
Ich habe mir den Jahreswechsel vorgenommen (ich habe es meinem Freund versprochen) dass ich es wenigstens versuche. Aber ich will es natürlich auch wirklich durchziehen.
Geplant ist über Neujahr in den USA zu sein und ich dachte mir das wäre ein guter Zeitpunkt. Also danach kann ich erzählen ob ich es gemacht habe, wie und ob ich durchhalte. Denn, wie ich schon sagte ich bin überzeugt, wenn man es wirklich will, dann schafft man es. Und da liegt mein Problem, eigentlich will ich nicht wirklich.
Falls Du es vorher machen solltest kannst Du ja erzählen.
etwaige Erfolge würden mich sehr interessieren. Ich rauche zwar nicht viel (im Büro überhaupt nicht), nur nach Feierabend, zu Hause, auf der Terasse, mit 'nem Becher Kaffee, eine oder zwei Feierabend-Zigaretten. Da mein Mann nicht raucht, rauche ich auch nicht in der Wohnung.
Klar, wenn ich mich mit meinen Mädels treffe, da rauchen einige und dann wird gequalmt wie ein Schornstein, so dass mir die Zigaretten hinterher selbst nicht mehr schmecken.
Nur zum ganz Aufhören kriege ich irgendwie nicht den Dreh. Obwohl es auch zwischendurch vorkommt, dass ich mal drei bis vier Tage gar keine Zigarette rauche...., aber sobald ich mir vorstelle, dass ich gar nicht mehr rauche, bekomme ich Lust auf eine Zigarette.
danke ich werde es mir überlegen. Ich bin noch unschlüssig wie. Denn man hört und liesst soviel. Vielleicht schaffe ich es ja auch ganz ohne alles. Aber ich denke da ist es für mich noch zu früh.
eine Freundin von mir hat auch mit dem Rauchen aufgehört, mit Hilfe von Akkupunktur. Sie schwört drauf und ist mittlerweile seit 1 1/2 Jahren rauchfrei.
Hi, ich weiss nicht ob Du es geschafft hast. Mein schwester schwört auf Pillen, nicht sehr günstig, aber die Zigaretten ja auch nicht. Wenn jemand den Namen wissen möchte, dann sagt bescheid. Ich weiss, Pillen aber ganz ehrlich, wenn ich aufhöre möchte ich das mit sowenig stress und Nervosität machen wie möglich. Meine schwester sagt, man hat dann einfach kein Verlangen mehr nach Rauchen. Ich hoffe das stimmt. Aber ich denke auf jeden Fall muss man es wollen. Dann klappt es besitmmt auch ohne alles. Denn ich bin überzeugt dass es eine Kopfsache ist. Ich kenne viele die es von heute auf Morgen gelassen haben ohne irgendetwas (und heute auch nicht rauchen).
Ich werde es auch in Angriff nehmen. Nicht wirklich freiwillig, aber ich denke es ist das richtige. Habe mir einen Termin gesetzt an dem ich beginne und das werde ich durchziehen.
Jaja, das alte Problem mit der Sucht ;) Ich habe es auch schon häufiger mal probiert. Mal klappt es, mal klappt es nicht und so weiter und sofort. Ich kann nur sagen das die Anti-Rauch-Bücher zumindest bei mir das genau Gegenteil bewirken. Irgendwie habe ich dann sogar mehr Lust auf Rauchen, weil ich mich dann solange mit der Thematik beschäftige und sie auch andauern im Kopf habe. Ich rauche nun immerhin weniger und das durch einen einfachen trick, einfach eine mildere Zigaretten rauche. Ich bin da aber auf eine elektronische umgestiegen, da ich diese besser vertrage und so hoffe endlich mal mit dem Rauchen ganz aufhören zu können. Wenn jemand solche noch nicht kennt, hier ein Link Alternative elektronische Zigaretten
Naja, gekostet hat das schon etwas.
Der Arzt, ist übrigens ein "echter Arzt", behandelt mit einer Spritze & gibt begleitend ein Seminar.
Habs nur gut gemeint, Ihr könnt den Link ja entfernen wenn es stört.
Lisa, ich möchte Dir nichts unterstellen und heiße Dich zunächst einmal willkommen hier im Forum. Falls sich hinter dem Link allerdings kostenpflichtige Therapien oder downloads verbergen, dann solltest Du darauf gefasst sein, dass er entfernt wird wegen des Verdachts auf gewerbliche Werbung (vgl. Forum AGB).
ich habe auch jahrelang gekämpft mit mir und viele Raucherentwöhnung - Verfahren probiert.
Geschafft habe ich es dann doch, innerhalb weninger Minuten.
Fumarex, heisst die Therapie und super zu empfehlen.
Schreibt einfach ne E-Mail an den Therapeut. Ist ein sehr freundlicher Mensch mit viel Erfahrung.
ToiToiToi - alles Gute wünsche ich Euch beim Versuch endlich rauchfrei zu werden.
Ja ich denke ihr habt alle Recht einfach irgendwann nochmal probieren. Was am schwierigsten für mich ist, ist meine Nervosität und innere Unruhe, die ich gestern hatte. Am Samstag hatte ich die noch nicht oder noch nicht so schlimm! Und als ich dann gestern Zigarettenrauch gerochen habe war es vorbei!
Ich werde jetzt erstmal das mit der Pille probieren! Wenn ich die in den nächsten Wochen gut vertrage, werde ich einen neuen Versuch wagen! Meine Nikotinpflaster, die ich heute hoffentlich zugeschickt bekomme, werde ich mir bis dahin aufbewahren! Vielleicht packt mich der Nichtraucherwille wieder und ich probiere es zu Ostern nochmal! Gewappnet mit Hilfen bin ich und ich weiss, wie der Körper zumindest 2 Tage reagiert.
Ich habe mir auch überlegt zur Beschäftigung Halsketten zu basteln. Ich habe irgendwo mal diese Bastelsets dazu gesehen! Aber ich weiss nicht mehr wo! Weiss jemand von euch, wo man die bekommt???
Und wisst ihr was mich am aller meisten ärgert! Ich hatte das nämlich schon wieder vergessen! Ein Kollege hat mich daran erinnert! Mitte Dezember hatte ich eine Grippe wo es mir richtig scheiße ging, dazu noch meine Mens die das Ganze noch verschlimmert hatte. Ich habe eine Woche nicht geraucht! Ohne das es mir irgendetwas ausgemacht hat! Und ich dusselige Kuh habe wieder angefangen! Da hätte ich es schaffen können! Wie doof muss man denn sein!
also ich denke auch, Du brauchst dich nicht zu schämen deswegen. Es gibt viele Ex-Raucher, die auch nach Jahren noch einen Rückfall erleiden und wieder anfangen.
Anscheinend bist Du wirklich noch nicht bereit aufzuhören. Ich glaube was bei uns Frauen auch noch ein Hindernisgrund ist, die Angst mit der Gewichtszunahme! Aber mach dich deswegen nicht verrückt. Viele die sich das Rauchen abgewöhnen suchen einen Ersatz und fangen an zu essen. Wenn Du dich einigermaßen gesund ernährst und Sport mit einbaust wird es vielleicht gar nicht so schlimm werden!
Und die Entzugserscheinungen fallen auch bei jedem anders aus! Wenn du merkst, dass du unruhig wirst solltest du es vielleicht mal mit Baldrian etc. probieren!
Dass mit den Hormonen kann natürlich stimmen. Es gibt wirklich Präparate, die Depressionen und Stimmungsschwankungen hervorrufen. Und beides gleichzeitig zu tun, würde ich vielleicht auch nicht gerade machen! Es kann wirklich sein, dass der Schuss nach hinten los geht! Wichtig ist, dass du während des Nikotinentzuges Beschäftigung bist und Ablenkung hast! Deshalb denke ich, dass dein Ziel neue Wohnung und Raucherentwöhnung schon richtig ist. Denn da hat man wirklich zu tun! Versuch doch einfach mal die Zigarette in besonderen Situationen weg zu lassen, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Vielleicht ist so einfacher für Dich und du rauchst weniger und immer weniger, bist du dann keine mehr rauchst.
Ansonsten deck dich vor dem Einzug schon mal mit Pflastern etc. ein, damit Du direkt durchstarten kannst! Es ist schon erstaunlich, welche Wirkung dieses Teufelzeug Nikotin auf den Menschen hat!
Also nimms nicht so schwer! Drücke Dir die Daumen...
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