Magazin / Lifestyle

Hallo,

ich gehe direkt nach dem Büro dreimal die Woche zum Sport. Ich habe auch mein Fitnessstudio mit meinem Jobwechsel im November gewechselt. Wenn ich daheim zwischhenstopp machen würde, dann würde ich auch extreme Probleme bekommen meinen A.. wieder hoch zubekommen.

Und ich kann Dir sagen, dass ist ein tolles Gefühl wenn man den Schweinehund besiegt. Wenn ich aus dem Büro komme und an der Ampel überlege rechts (heim) oder links (sport) und mich dann doch noch für links entscheide ;-).

Ich mach Zirkeltraining für eine halbe Stunde und dann noch ein paar eigene Übungen.

Viele Grüße
Schaf
 
Letzte Änderung: 18.03.11, 21:32

...eben weil´s Spaß macht, wirst Du dahingehen :O) glaub mir.

Ich hab mir das Set für zu Hause bestellt, funktioniert prima...wobei das in nem Kurs sicher mehr Spaß macht...aber da ist das Angebot hier sehr beschränkt... :O(
 

@Trinchen:
Kennst du wohl Zumba?
Das Spaß machen ist ja nicht so das große Problem, aber das aufraffen um da hin gehen zu wollen Abends um 20 Uhr ist mein größeres Problem!
Aber vielleicht ist ja meine Lieblingsmusick der richtige ansporn dafür....
 

Zumba macht Dir auf jeden Fall Spaß, Emma!
Und Du kannst das auch ganz easy zu Hause machen - ich bin auch ein Sportmuffeln, aber es funktioniert!
 

Und ihr geht alleine zum Sport und das funktioniert?
Alle Achtung!!!

Rückenschule habe ich auch schon durch, aber da war ich immer die jüngste, des gefiel mir net grad u. daheim sollte ich meine Übungen auch machen, die ich immer vergaß.

@ Pinkie:
Du sagst der richtige Sport ist wichtig. Ich habe letzte Woche mir einen neuen Kurs angeschaut. Vom zuschauen her gefällt‘s mir schon mal.Nennt sich Zumbafitness, eine Mischung aus Tanz (Meerenge, Salsa, Bachata, Reegaton usw.) u. Aerobic auf lateinamerikanische Rhythmen. Ich Liebe Latinomusick:-)
Nächste Woche mache ich ein Probetraining (aber Beginn 20 Uhr) mit, mal schauen vielleicht ist das ja was für mich. Vielleicht kann ich meine Freundin auch noch überreden mit zu kommen. Sie meinte Popo wackeln ist nix für sie. Naja Popo wackeln stimmt net ganz, man beweg eigentlich das Becken u. die Hüfte auf Latinomusick.
Sollte der Kurs was für mich sein, muss ich nur noch schauen dass ich regelmäßig hin gehe....
 

Stimme Regi zu - feste Termine zum Sport sind wichtig! Und man muss eine Sportart finden, die zu einem passt, auch das halte ich für sehr wichtig. Ich bin nach etlichem Ausprobieren wg. Ischiasbeschwerden (mit Mitte 20 damals!) über meine Arzt letztlich zum Yoga gekommen, nachdem er mir nachdrückichst empfohlen hatte, etwas zur Kräftigung meiner Rückenmuskulatur zu machen. Hatte vorher schon Rückenschule und Fitness-Studio durch, war nix für mich. Jetzt habe ich seit etlichen Jahren immer montags abends einen Termin mit meiner Yogagruppe - und ein weiterer Anreiz ist auch, dass regelmäßige Teilnahme von meiner Krankenkasse bezuschusst wird - aber nur, wenn man die Teilnahmebescheinigung, die die Kursleiterin nur bei 80%iger Teilnahme aussstellt, vorweisen kann. Ich übe natürlich auch zuhause, aber da siegt schon mal mein "innerer Schweinehund"...aber montags ist bei mir jetzt immer fest eingeplant - und es klappt!
 

Hallo ihr beiden,
das mit dem Aufraffen kenne ich auch. Ich gehe seit letzten Oktober pro Woche 2 x ins Fitnesstudio (an den restlichen Tagen mache ich zuhause meine Übungen). An festen Kursen nehme ich nicht teil, da ich nicht zeitlich gebunden sein möchte. Mein Tipp: Heim, k u r z e Verschnaufpause, umziehen und ab ins Fitnessstudio. Ich mache dort Ausdauertraining und Circeltraining. Mindestens 1 Stunde voll schuften mit dem Gedanken, nach dem Duschen fühle ich mich pudelwohl. Unbedingt wichtig: Feste Tage einplanen ohne Ausrede. Wir machen doch das für uns und wissen, dass es uns gut tut. Wenn man sich davor drückt und immer Ausreden hat, bekommt man doch nur ein schlechtes Gewissen. Also unbedingt f e s t e Tage dafür einplanen. Ich wünsche euch viel Erfolg und Durchhaltevermögen.
LG
Regi
 

Hallo Emma,

ich suche auch gute Tips !

Mir gehts genauso wie dir. Eigentlich habe ich auch immer Lust auf Bewegung, aber abends nach Feierabend, wenn man es sich einmal auf dem Sofa bequem gemacht hat, fällt es mir auch schwer mich aufzuraffen.

Mittlerweile habe ich es mir so eingerichtet, daß ich entweder direkt nach der Arbeit zum Sport gehe (Beginn 17.00 Uhr) oder hauptsächlich am Wochenende am frühen Nachmittag (ca. 14.00 Uhr). So späte Kurse sind auch nichts für mich - mein Körper ist schon ab 21 Uhr auf schlafen eingestellt ;-) - da mußte ich leider auch den Schwimmverein kündigen und die Mitgliedschaft in der Firmensportsparte.

Schöne Grüße
Oela
 

Habt ihr Tipps, wie man beim sporteln durchhält?

Ich suche schon seit Jahren den geeigneten Sport für mich!
Muss für meinen Rücken was tun,(aufrechte Haltung),Bauch/Beine /PO u. etwas Ausdauertraining kann nicht schaden.

Nur mein Problem ist das Durchhalten um regelmäßig zu gehen.
So bald ich vor Ort war (Kurse oder Fitnessstudio) machte ich brav meine Übungen und es machte mir auch Spaß.
Aber wenn man schon mal daheim war, sich dann wieder auf zu raffen um hinzufahren (die meisten Kurse fingen erst zwischen 18 und 20 Uhr an) fiel mir immer sehr schwer. Zusammen mit einer Freundin ging es dann irgendwie aber komischerweise ging es mir genau an den ausgemachten Sporttagen schlecht oder ich war müde.
Und was das Fitnessstudio angeht, da ging ich gleich nach der Arbeit hin. Aber da gab es auch immer einen Grund nicht gehen zu können und da dachte ich mir „Geh ich heute nicht, geh ich morgen“. Naja und so ging‘s weiter, bis ich irgendwann um sonst zahlte und dann kündigte.

Ich wäre echt über jeden Ratschlag von euch dankbar!
Ich muss und will doch sporteln, wäre der blöde innere Schweinehund nicht :-(

Gruß

Emma
 
Letzte Änderung: 16.03.11, 12:03