
Hi!
Deine FA wird sich darauf beziehen, dass man nur maximal 6 fruchtbare Tage im Monat hat. Wenn man diese kennt, sind die Chancen ziemlich gut, wenngleich dann natürlich auch die individuelle Fruchtbarkeit eine Rolle spielt.
Folsäure ist wichtig, denn die meisen Frauen haben nen Folsäuremangel. Hierdurch kann es in den ersten Schwangerschaftswochen zu Fehlbildungen kommen. Es gibt jede Menge Folsäurepräperaten. Ich würde eines nehmen, dass noch andere Vitamine und Mineralstoffe hat, denn generell braucht der Körper auch in der Schwangerschaft von einigen Sachen einfach mehr bzw diverse Vitaminmängel können die Fruchtabrkeit beeinflussen. Ich habe während der "Zeugungsphase" ;), Schwangerschaft und Stillzeit fertile woman genommen. Fand gut, dass da keine Farbstoffe drin sind (wenn ich schon was für die Gesundheit nehme, dann auch mit so wenig künstlichen Schnickschnack, so mein Gedanke ;) ).
Hast du mit Pille/Hormonen verhütet? Dann kann es sein, dass dein Zyklus sich erst einmal an das hormonfreie Dasein gewöhnen muss. Unter Hormonen hat man nämlich keine "echte Menstruation", da der Eisprung nicht stattfindet. Das sind nur sogenannte Entzugsblutungen. Es ist ne individuelle Sache, wie lange dein Körper braucht. Ich hatte nach 3 Monaten wieder "normal" meine Tage (habe auch auch 14 Jahr mit Pille verhütet.
Sobald du wieder einen natürlichen, regelmäßigen Zyklus hast, kann ich dir die symptothermale Methode empfehlen, mit der können die fruchtbaren und hochfruchtbaren Tage äußerst präzise ermittelt werden. Hierbei handelt es sich um eine Kombination aus Temperaturmethode und weiteren Furchtbarkeitsmerkmalen. Klassisch wird diese mit Basalthermometer und Zyklusblatt durchgeführt. Hier muss man aber 12 Zyklen messen, um die fruchtbaren Tage genauer eingrenzen zu können. Ich habe einen symptothermalen Zykluscomputer genutzt, der macht diese Eingrenzung schon nach einem Messzyklus. Das gute Stücke ist von cyclotest. Es gibt auch andere, aber die sind nicht symptothermal (also "können" nur ein Fruchtbarkeitsmerkmal).
Man misst direkt nach dem Aufwachen seine Temperatur und kann ein weiteres Merkmal eingeben. Man kann Ergebnisse einer Zervixschleimbeobachtung, Muttermundabtastung oder LH-Wert Messung eingeben. Letzteres braucht keine Übung und wird mit Ovulationstests gemessen (die wie Schwangerschaftstests funktionieren). Die Daten rechnet der cyclotest dann aus und dir wird angezeigt, ob du gerade hochfruchtbar, fruchtbar oder unfruchtbar bist. Außerdem gibt es eine Fruchtbarkeitsprognose der kommenden Zyklustage.
Ok,jetzt habe ich nen kleinen Roman geschrieben... nun gut. Ich hoffe, dir damit helfen zu können!
Liebe Grüße,
namima